In diesem Workshop wird es darum gehen, dass Kinder gemeinsam mit ihren Eltern (Bezugspersonen) zur Ruhe kommen,
und spielerisch verschiedene Entspannungsmöglichkeiten kennen lernen und einüben.
Termin: Samstag 04. Mai 2024
Sonntag von 11:00 -14:00 Uhr
Teilnahmegebühr: 70 Euro pro Paar
Veranstaltungsort: Ritterstr. 187a 47805 Krefeld
Nach einem anstrengenden Tag einfach mal die Seele baumeln lassen, neue Energie tanken und dem Alltag entfliehen.
Diese Veranstaltung findet mit wechselnden Themenschwerpunkten zum Thema Wohlfühlen und Entspannung statt.
Termine: 14.Mai. und 25.Juni.2024
Uhrzeit: jeweils 18:00 bis 20:00 Uhr
Kosten: 20,00€ pro Person
Veranstaltungsort: Ritterstraße 187a, 47805 Krefeld
Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung erreicht werden soll. Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst. Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Mit der Zeit soll die Person lernen, Entspannung herbeizuführen, wann immer sie dies möchte.
Termin: nach Vereinbarung
Es besteht auch die Möglichkeit individuelle Workshops und Vorträge zu buchen,
in denen Sie Thema, Veranstaltungsort und Termin individuell mit mir
verabreden können.
In diesem Workshop geht es darum, die Entstehung von Stress und Burnout zu erläutern und die persönlichen Einflussmöglichkeiten und Stärken zu erkennen, um so einen gesunden und entspannten Lebensstil zu erhalten.
Der gängige Begriff Stress wird in positiven (Eustress) und negativen (Disstress) unterschieden und wir lernen die Frühsymptome des Burnouts als Folge des Disstresses zu erkennen.
An Hand des Rahmenkonzeptes der Stressampel wird erkannt, wie welche äußeren Stressfaktoren sich auswirken können und dass Stress etwas sehr persönliches und individuelles ist.
Mit Hilfe eines anerkannten Testverfahrens hat jeder die Möglichkeit seinen eigenen stressverschärfenden Gedankenmuster auf die Spur zu kommen.
Schließlich bekommen die Teilnehmer Ideen und Hilfsmittel, um ihre Stressverschärfer mit förderlichen Denkmustern zu regulieren und so mit einer entspannten Haltung dem Burnout vorzubeugen.
Termin: 10. August. 2024
Uhrzeit: 10:00 bis 14:00 Uhr
Kosten: 70,00€
Veranstaltungsort: Reinarzstr. 24, 47805 Krefeld
"Ich kann ja sowieso nichts ändern"
Manchmal fühlen wir uns den vielen verschieden täglichen
Anforderungen hilflos ausgeliefert,
und haben das Gefühl nichts daran ändern zu können.
In diesem Workshop werden die individuellen Stärken
erkannt und Wege gesucht, sie positiv zu nutzen.
Termin: 20.Juli 2024
Uhrzeit: 14:00 bis 17:00 Uhr
Kosten: 70,00€
Veranstaltungsort: Reinarzstr. 24, 47805 Krefeld